Venda Zebra negro. 3.50 m.

Cómo ponerse vendas de boxeo

Las vendas son un elemento fundamental para proteger las manos en deportes como el Boxeo, el Muay Thai o el MMA.

Su función es:

• estabilizar la muñeca
• proteger los nudillos
• reducir el riesgo de lesiones

Por qué es importante usar vendas

Las manos tienen muchos huesos pequeños y delicados.

Cuando golpeas un saco o haces sparring, las vendas ayudan a:

• distribuir el impacto
• proteger las articulaciones
• mantener la muñeca alineada

Por eso nunca se debería entrenar sin ellas.

Paso a paso para ponerse vendas

1. Coloca el pulgar en el lazo

La mayoría de vendas tienen un pequeño lazo para el pulgar.

Esto sirve como punto de inicio.

1. Rodea la muñeca

Da 3 o 4 vueltas alrededor de la muñeca para estabilizarla.

1. Protege los nudillos

Pasa la venda por los nudillos varias veces.

Esto crea una capa de protección contra impactos.

1. Pasa entre los dedos

Pasa la venda entre los dedos para mantener la estructura de la mano.

1. Refuerza la muñeca

Termina dando varias vueltas finales en la muñeca y fija el velcro.