Cómo ponerse vendas de boxeo
Las vendas son un elemento fundamental para proteger las manos en deportes como el Boxeo, el Muay Thai o el MMA.
Su función es:
- estabilizar la muñeca
- proteger los nudillos
- reducir el riesgo de lesiones
Por qué es importante usar vendas
Las manos tienen muchos huesos pequeños y delicados.
Cuando golpeas un saco o haces sparring, las vendas ayudan a:
- distribuir el impacto
- proteger las articulaciones
- mantener la muñeca alineada
Por eso nunca se debería entrenar sin ellas.
Paso a paso para ponerse vendas
- Coloca el pulgar en el lazo
La mayoría de vendas tienen un pequeño lazo para el pulgar.
Esto sirve como punto de inicio.
- Rodea la muñeca
Da 3 o 4 vueltas alrededor de la muñeca para estabilizarla.
- Protege los nudillos
Pasa la venda por los nudillos varias veces.
Esto crea una capa de protección contra impactos.
- Pasa entre los dedos
Pasa la venda entre los dedos para mantener la estructura de la mano.
- Refuerza la muñeca
Termina dando varias vueltas finales en la muñeca y fija el velcro.
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